みなさんは咳をしたりくしゃみをしたりしたら尿が漏れたりしませんか？私も以前は咳で出てしまうなんてことありました。
これは骨盤底筋群って言われる骨盤の一番したから支える筋肉の衰えかもしれません。
日本人はこのお股と言われる周辺の話はタブーなのか、苦手なのか、恥ずかしいという気持ちがあります。そのため尿もれで困っているけど、誰にも相談できずに困ったまま。これが進むと臓器脱と言って骨盤の中になる膣、子宮、直腸等が下から出てきてしまうという事もあります。手術になったり、放っておくと感染リスクもあり大変な事になります。
出産後は４人に１人が咳・くしゃみ等で尿が漏れる。
８人に１人がおしっこに行きたいと思ったら我慢できない。
２０人に１人が便が漏れてしまう、、、
とういデータがしっかりあります。
また更年期にもホルモンバランスや自律神経の関係でこのような症状が出たりします。
カラダの仕組みからしても原因がしっかりあります。
だから恥ずかしくないのですよ。そのままにせず、話をしてください。安心してください。
そして骨盤底筋群は筋肉です。年齢とともに何もしなければ衰えていきます。年齢とともに症状が出ることもあります。
そしてそれらはもちろん鍛えることもできます。
何かしら不安のある方は一緒に使えるようにしていきましょう。
