⇧ こんなふうに見えます。
とは言っても骨盤底筋がしっかりうつっているわけではありません。
これ、膀胱を見てます。黒い台形みたいなのが、尿が溜まっている状態。そこを下から支えているのが骨盤底筋です。
「おしっこを止めるように力を入れる」または「骨盤底筋を締める」と上手にできている方はぐっと持ち上がります。
逆に上手に入れられないと、、、、
上がらなかったり、逆に下がったりします。
下がるということは、、、尿もれや臓器脱の方にとっては逆効果！
骨盤底筋のトレーニングをやっていても、逆に悪化してしまうということがあります。
しっかり見ながら行えるので、正しい力の入れ方、骨盤トレーニングの仕方が分かりますよ。
