女性特有のお悩みを解決する理学療法士が教える骨盤底筋コースです
「咳やくしゃみで尿もれがする」
「頻尿がある」
「トイレが我慢できない」
「生理痛がひどい」
「骨盤底筋が緩い気がする」
そんな悩みはありませんか？
骨盤底筋コースではその悩みを解決していきます。
ピラティスだけではありません。
女性特有の悩みを解決するために、理学療法士としての数々のリハビリでの実績により整体と筋トレ、ピラティス、ヨガを組み合わせたコースなっています。
最短距離であなたのお悩みを解決するためにオーダーメイドコースを作らせていただきます。
骨盤底筋ってご存知ですか？
骨盤の一番下から臓器を支えてくれてる筋肉です。
その筋肉が弱くなっているのかもしれません。
今はそんなに困ってないかもしれない。
でもそのままにしておくと
将来、トイレが心配であまり外出できない。
お股の周りに不快感がずっとある。
そんなことになるかもしれません。
日本人は恥ずかしくてこのような悩みをあまり口に出せないのが現状にあり、誰にも言えずに困っているのにそのままな事や、気になってあまり外出できない、病院に行った時にはもうすでに手術しなければいけないなんて事もあります。恥ずかしくありません。
出産後には４人に１人がくしゃみ等で尿が漏れてしまう。
２０人に１人が便が漏れてしまうこと。
がデータ的にもわかっています。
更年期にもホルモンの関係や自律神経の関係で症状が現れてきますし、
カラダの仕組みとして原因があるのです。
年齢とともに筋力が落ちてくると同じように、ここも筋肉。落ちてきます。
そして鍛えれば強くなっていきます。
２４年間で１００００人以上のカラダを見てきたワタシにまかせてください
10年以上前から、勤めていた病院で「ウイメンズチーム」という女性の体に関わるチームに携わり、患者様の骨盤底筋を触診（触って確かめる）事や、エコーで骨盤底筋群の評価をしたり、トレーニング指導を行ってきました。また現在も、サロンをしながら、整形外科クリニックで勤務しており、そこでは尿もれや臓器脱でお困りの患者様に骨盤底筋をエコーで見ながら施術、運動指導や日常生活指導を行っています。自分の触った感覚が正しいかどうか、エコーで確認しながら行っているため、しっかりみることができます。骨盤底筋がしっかり動かせているかどうかが皆さんがわからないところだと言われていますし、自分で入れられいると思っていても、間違っていることもたくさんあると言われてあります。
また意外と骨盤底筋が弱いのではなく、骨盤底筋が硬くなっている事や
骨盤底筋はしっかりと入っているけれど、姿勢が悪いことが原因になっていることもあります。
頻尿も？と思うかもしれませんが、頻尿も骨盤底筋を鍛えることで改善してくることが多く見られます。
エコーを見ながら行ってきたからこそ、自信を持って伝えられることがあります。
（当サロンにはエコーはありませんが、必要であれば自分が勤務している整形外科クリニックの紹介もできます）
今までの経験も活かして、カラダの使い方、ケアの仕方がお伝えできたらと思います。（泌尿器等の病院への受診が必要だと判断した場合はそちらをすすめます）
ピラティスだけではありません
女性特有の悩みを解決するために、理学療法士としての数々のリハビリでの実績により整体とピラティス、ヨガを組み合わせたコースなっています。最短距離であなたのお悩みを解決するためにオーダーメイドコースを作らせていただきます。
このコースでは
①骨盤底筋がしっかり入っているかの触診（承諾を得られれば、実際私が、ズボンの上から触らせてもらって、骨盤底筋が入っているか確認します）
②施術やストレッチ等で筋肉をほぐしていく。姿勢を整えていく。骨盤底筋やその他、骨盤底筋に関わる弱い筋肉を鍛える。（姿勢を整えることで入りやすくなります。骨盤底筋だけでなく、他部位を鍛えることでも骨盤底筋が入ってきます）
③骨盤底筋やそれに関わる筋肉の筋トレ＋骨盤底筋ピラティス＋ヨガ
（生理痛の原因がストレスなどで自律神経のバランスが悪くなっている場合は自律神経を整えるようなヨガも行っていきます。）
④日常生活指導（骨盤底筋に負担がかからない日常生活でのポイントがあります）
⑤自分で行う運動の提案（自宅で行っていただく運動の提案をしていきます。動画を送信し、わかりやすく説明します）
これらを行っていき、しっかり入る方法、改善していく方法を見つけていきます。
ここはプライベートな空間です。恥ずかしさがあったとしても、周りには私しかいません。安心して色々お話ください。
＊ご希望あれば、事前にZOOM相談も受け付けております。LINEにてご相談ください。
骨盤底筋コース
入会金 ¥5,000 → 無料！！
※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます
初回 ８０min ￥10,500（税込）
※お一人様１回のみ
カウンセリング20min・カラダ診断20min・施術やトレーニング等４０min程
尿もれ、頻尿、臓器脱を改善したいあなた 60分コース
施術＋骨盤底筋に関わる筋トレ＋ピラティス＋ヨガ＋日常生活指導
４回コース 60min×４回 ￥32,000（税込）１回あたり¥8,000（３ヶ月有効）
（＊１回/２週間推奨）
その後のフォロー単発
60min ¥6,500
※有効期限 こちらの都合でキャンセルされていただいた際は振替え可能
整体とのメニューの違い
痛みはあまりないけど、尿もれや陰部周りの違和感がある方、生理痛の方はこちらを進めます。こちらは単発はなく、コースのみとなっております。骨盤底筋がしっかり入るようになるには、２、３ヶ月かかると言われます。そのためコースのみです。どちらか迷われたら相談してください。
施術の流れ
❶ホームベージからの申し込み方法
ホームページの体験レッスンまたは予約のベージより、「LINE」で承ります。分からないことや聞きたいことがあれば気軽に連絡してください。
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❷来店
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❸お着替え
必要な方は着替えるお部屋もございます。
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❹カウンセリング
まずは問診をさせて頂き、現在症状の有無や困っていること、今後、ご自身がどうなっていきたいかなどを聞いて行きます。
＊ご希望あれば事前にZOOMにて事前相談させていただいております。LINEにてメッセージください。
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❺カラダの評価
骨盤底筋群の入りにくさは、そこだけの問題ではない場合もあります。姿勢・骨盤の歪みをチェックし、周囲の関節の動きや骨盤底筋群に関係する筋肉がしっかり入っているか確認します。そしてお客様に承諾が得られれば、骨盤底筋が入っているか、触って確認させていただきます。
※触診することでわかることもありますので男性の施術者より安心いただけるかと思います
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❻一緒にあなただけのプラン、目標を決めていきましょう
カウンセリングをして、カラダの評価を行わせてもらったのちに、一緒に目標を決めていきましょう。どういう風に進めて行けば、どんな風になれるのか。こちらから提案させていただきます。ご自分のペースもあります。話しながら決めていきましょう。
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❼骨盤底筋に関係する部分の姿勢調整、トレーニング
ここでは施術やストレッチ等を行い、骨盤底筋に関する筋力トレーニングを行っていきます。呼吸の練習等を行っていきます。
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❽骨盤底筋ピラティスヨガ
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❾お疲れ様でした〜
